Bị xuất tinh sớm nên ăn gì? 10+ loại thực phẩm tốt bất ngờ

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng gì không chỉ là mối quan tâm của đấng mày râu mà còn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm đặc biệt. Bài viết sau được thực hiện để cung cấp cho bạn những thực phẩm nên ăn và không nên ăn cho những người gặp phải tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm nên ăn gì

Tham khảo ngay:

Bị xuất tinh sớm nên ăn thực phẩm nào?

Những loại thực phẩm mà nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn bao gồm:

Hải sản

Rất nhiều loại hải sản có khả năng giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả. Đặc biệt những loại hải sản như nghêu, hàu…  có thể giúp bạn tăng cường sinh lý toàn diện. Điều này là do trong hải sản chứa một lượng lớn các chất như protein, magie, chất béo, kẽm, canxi…  Bên cạnh đó hải sản còn giúp bạn bổ thận tráng dương, tăng cường lưu thông máu và bồi bổ khí huyết… Hải sản không chỉ hiệu quả cho người xuất tinh sớm mà còn hiệu quả cho những người mắc chứng di tinh, xuất tinh ngược và rối loạn cương dương.

Ngũ cốc

Thường xuyên sử dụng ngũ cốc có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng xuất tinh quá nhanh và mang lại cảm giác cực khoái. Bên cạnh đó chúng còn mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn duy trì khả năng cương cứng của dương vật lâu hơn. Một số loại ngũ cốc bạn nên sử dụng như gạo lứt, lúa mạch hay yến mạch…

Các loại thịt màu đỏ

Các loại thịt đỏ cũng là thực phẩm được khuyến khích dành cho những người bị xuất tinh sớm. Điều này là do trong thịt đỏ chứa các thành phần giúp bạn điều trị rối loạn cương dương, cải thiện xuất tinh hoặc tăng cường sinh lý. Ngoài ra chúng còn giúp bạn bổ sung thêm máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật để dương vật có thể cương cứng được lâu hơn. Những loại thịt đỏ điển hình bạn nên sử dụng là thịt cừu, thịt dê, thịt bò…

Trứng cút

Một trong những món ăn mà các đấng mày râu có thể sử dụng để đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm của mình là trứng cút. Trong các nghiên cứu y học hiện đại, hàm lượng photpho lớn có trong trứng cút có thể giúp bạn tăng cường lưu thông máu đến dương vật, khiến dương vật cương cứng lâu hơn.

Trái cây tươi

Trái cây tươi

Vitamin và khoáng chất là những chất hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới. Chúng có nhiều trong các loại hoa quả. Do đó bạn nên sử dụng trái cây tươi để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm của mình.

Một số loại hoa quả mọng nước khác như cam quýt, mâm xôi, việt quất…  còn hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng giúp cơ thể bạn tăng cường nội tiết tố sinh dục, do đó kéo dài thời gian xuất tinh và cải thiện sinh lý cơ thể bạn.

Cụ thể, bạn nên sử dụng những loại hoa quả sau:

Quả đào: Trong đào có chứa rất nhiều vitamin C, E. Chúng có khả năng tăng cường testosterone và ức chế hàm lượng cortisol hiệu quả. Nhờ đó nam giới có thể dẻo dai và mạnh mẽ hơn trong chuyện chăn gối.

Dưa hấu: Trong dưa hấu có nhiều chất citrulline. Hoạt chất này có khả năng thúc đẩy lưu lượng máu cháu tới dương vật nhiều hơn, giúp bạn cải thiện khả năng tình dục và điều trị rối loạn chức năng cương dương.

Quả bơ: Trong bơ có nhiều vitamin như C, B, K…  Vitamin K là chất có khả năng tăng cường máu đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, trong đó có dương vật. Chất xơ trong quả bơ giúp kích thích hưng phấn tình dục một cách tự nhiên. Do đó bạn nên ăn bơ hàng ngày và có thể chế biến thành món sinh tố để uống.

Chuối chín: Chuối chín là một trong những loại trái cây được khuyến khích sử dụng cho những người mắc chứng xuất tinh sớm. Điều này là do enzyme bromelain trong chuối có thể giúp bạn gia tăng ham muốn tình dục, khắc phục xuất tinh sớm, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Theo đó bạn nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày để tăng cường chức năng sinh lý và sức mạnh cơ thể. Tuy nhiên chuối chín không nên ăn vào lúc bụng đói vì dễ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tim mạch.

Các loại trái cây khác: Dứa, táo tàu, dâu tây… là những trái cây mà trong thành phần có nhiều axit citric, axit malic, đường glucose, axit amin, muối khoáng và các vitamin nhóm B. Đây đều là những chất giúp bạn điều khiển quá trình xuất tinh của mình.

Các loại rau xanh

Rau xanh

Các chuyên gia khuyên những người xuất tinh sớm nên sử dụng nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Những loại được khuyến khích sử dụng bao gồm súp lơ xanh, rau bó xôi, quả đậu, cần tây… Đây đều là đây đều là những loại rau hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.

Hàm lượng magie có trong những loại rau xanh kể trên có tác dụng giống như thuốc Viagra tự nhiên. Chúng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật khiến cho dương vật kéo dài thời gian cương cứng. Nhờ đó cuộc yêu được duy trì hiệu quả.

Bên cạnh đó, các loại rau xanh còn giúp bạn tăng cường vitamin và khoáng chất để cơ thể cường tráng và khỏe mạnh mỗi ngày. Sức bền của cơ bắp được tăng cao cũng khiến cho bạn có đủ sức khỏe để duy trì cuộc yêu trong thời gian lâu hơn.

Lá hẹ

Sulfide và metylanilin là hai hoạt chất quan trọng nhất có trong lá hẹ, đặc biệt cần thiết cho sức khỏe sinh dục ở các đấng mày râu. Đây là lý do mà là hẹ được sử dụng nhiều trong các bài thuốc đông y chữa trị hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới. Lá hẹ cũng được sử dụng trong rất nhiều món ăn hàng ngày ngày để tăng hiệu quả chữa suất tinh sớm.

Hành tây

Hợp chất phytochemical có trong hành tây có khả năng giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu đến cậu nhỏ. Do đó dương vật kéo dài thời gian quan hệ và giảm triệu chứng xuất tinh sớm ở nam giới.

Cà rốt

Trong cà rốt có nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Khi ăn nhiều cà rốt, vitamin có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, giúp dương vật dẻo dai hơn và tăng lượng máu lưu thông đến dương vật. Vì lý do đó người ăn nhiều cà rốt cương cứng được lâu hơn. Cà rốt có thể ăn chín hoặc ăn sống đều được. Khi vào bếp bạn có thể chế biến thành những món ăn như như sốt vang, xào với thịt bò. Ngoài ra bạn cũng nên xay sinh tố cà rốt để uống hàng ngày.

Những thực phẩm người bị xuất tinh sớm tuyệt đối không nên ăn

Thức ăn nhanh

Cũng có nhiều loại thực phẩm nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn. Đông y phân nhiều thể bệnh xuất tinh sớm khác nhau. Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu với từng thể bệnh xuất tinh sớm, nam giới không nên ăn những món ăn nào.

Với thể thận dương hư

Triệu chứng

Người bị xuất tinh sớm thể thận dương hư thương gặp triệu chứng sợ lạnh, liệt dương, phù thũng tay chân, lưng gối nhức mỏi, tiểu tiện nhiều lần về đêm, da trắng nhợt, dễ bị cảm, tay chân vã mồ hôi…

Thực phẩm cần tránh

Người xuất tinh sớm thể thận dương hư cần tránh xa những đồ ăn có tính lạnh. Ví dụ như trà hoa cúc, trà bát bảo, táo tây, chuối tiêu, nấm kim châm, đậu xanh, cà rốt, giá đỗ, đậu phụ, rong biển, rau đay, măng, mồng tơi, khổ qua, bí đao, dưa chuột, thịt trâu… Nếu sử dụng nhiều, những thức ăn hàn tính này có thể khiến bạn rối loạn cương dương, suy giảm tinh khí…

Với thể thận âm hư

Triệu chứng

Xuất tinh sớm thể thận âm hư thường xuất hiện ở người gầy. Triệu chứng xuất hiện trên cơ thể thường là: liệt dương, rối loạn cương dương, đau nhức xương khớp, miệng khô, ngủ kém, chân tay nóng ran, đổ mồ hôi trộm, đứng ngồi không yên vì buồn bực, nóng trong…

Thực phẩm cần kiêng

Những thực phẩm có tính nóng. Chúng bao gồm tỏi, hành tây, hồi, quế, hạt tiêu, ớt, sa tế, thịt dê, thịt chó, nhãn, vải, rau hẹ… Nếu ăn nhiều đồ cay nóng, lượng hormone testosterone trong cơ thể bạn sẽ càng suy giảm, đồng thời quá tình sản xuất tinh trùng cũng bị ảnh hưởng.

Thể tâm tỳ lưỡng hư

Triệu chứng

Người xuất tinh sớm thể tâm tỳ lưỡng hư như thường xuất hiện các triệu chứng điển hình. Chúng bao gồm xuất huyết bất thường dưới da, khó khăn khi đại tiện, đầy bụng khó tiêu, hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn, khó thở và ăn ngủ, sắc mặt nhợt nhạt và mệt mỏi…

Thực phẩm cần tránh

Người xuất tinh sớm thể tâm tì lưỡng hư nên tránh xa các thực phẩm sau: hạt tiêu, mã thầy, gừng tươi, quế, hồi, hành tây, kinh giới, củ cải, thuốc lá…

Thể can khí uất kết

Triệu chứng

Người xuất tinh sớm thể can khí uất kết thường gặp các triệu chứng: liệt dương, đại tiện lỏng, dễ cáu gắt, khó thở, đau hạ sườn phải, đầy bụng, tâm trạng lo lắng, tinh thần bất ổn.

Thực phẩm cần tránh

Người xuất tinh sớm thể can khí uất kết cần tránh xa những thực phẩm sau: đồ chiên rán, thịt mỡ, cơm nếp, mật ong, long nhãn, thuốc lá… Những thực phẩm này có nhiều chất béo bão hòa nên sẽ cản trở sự lưu thông khí huyết đến dương vật và dễ gây béo phì. Lúc này dương vật vừa khó cương cứng, mà tình trạng béo phì cũng gây cản trở quan hệ tình dục và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc ái ân.

Thể can kinh thấp nhiệt

Triệu chứng

Người xuất tinh sớm thể can kinh thấp nhiệt thường gặp các triệu chứng: chóng mặt, ù tai, miệng đắng, ăn uống kém, mắt vàng, khó tiêu, đầy bụng, đau tức sườn…

Thực phẩm cần tránh

Người xuất tinh sớm thể can kinh thấp nhiệt cần kiêng những thực phẩm sau: ớt, hạt tiêu, vải, long nhãn, thịt dê, thịt chó, thịt vịt, thịt mỡ nói chung, hồi hương, đinh hương, hạt sen, thuốc lá… Nếu sử dụng những thực phẩm này, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng.

Thể tâm thận bất giao

Triệu chứng

Người xuất tinh sớm thể tâm thận bất giao thường gặp nhiều triệu chứng bất thường. Ví dụ như tiểu đêm nhiều lần, miệng khô, ngực đánh trống, tai ù, vã mồ hôi, nóng trong, đau nhức mỏi gối, tinh thần bất ổn và hay mất ngủ.

Thực phẩm cần tránh

Người xuất tinh sớm thể tâm thận bất giao nên kiêng những thực phẩm gồm thịt chó, thịt dê, hành tây, quế, đinh hương, đại hồi, ớt, hạt tiêu, thuốc lá…

Qua bài viết trên, bạn đã nắm được khi bị xuất tinh sớm thì nên ăn gì và kiêng gì. Hy vọng qua những gợi ý đó, bạn sẽ có một chế độ ăn phù hợp, góp phần khắc phục chứng xuất tinh sớm và nhanh chóng lấy lại phong độ chốn phòng the.