Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày

Tinh trùng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản của cánh mảy râu. Bởi với những tinh trùng khỏe mạnh, không gặp vấn đề thì việc thụ thai mới đạt tỉ lệ thành công cao. Vậy, tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Tinh trùng (Spermatozoon) tế bào sinh sản của nam giới. Nó được sản xuất từ tinh hoàn và được bao bọc trong tinh dịch. Kích thước của tinh trùng rất bé, khó quan sát thầy bằng mắt thường. Còn khi quan sát dưới kính hiển vi, tinh trùng có hình dáng giống với nòng nọc.

Theo các nhà khoa học, tinh trùng là những tế bào mang thông tin di truyền (DNA) của giống đực. Mỗi tinh trùng sẽ có chứa bộ nhiễm sắc thể đơn bội với 23 nhiễm sắc thể. Chúng được biệt hóa cao độ để có thể di chuyển bên trong đường sinh dục nữ và nhận biết trứng. Cùng với trứng của nữ giới, tinh trùng sẽ đóng góp một nửa thông tin di truyền để tạo thành một cá thể mới.

Thông thường, các tế bào tinh trùng sẽ bắt đầu được sản xuất khi nam giới bước vào tuổi dậy thì. Quá trình này sẽ kéo dài cho đến hết cuộc đời giúp nam giới duy trì được khả năng sinh sản.

Trên thực tế, tinh trùng luôn được sản xuất, cứ 1 phút thì có tới 72.000 tế bào tinh trùng được sinh ra. Và tùy theo từng giai đoạn mà chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng sẽ có sự thay đổi khác nhau.

Tinh trùng khỏe nhất vào lúc nào trong ngày?

Đối với nam giới, chất lượng của tinh trùng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bởi với những nam giới có tinh trùng khỏe, số lượng tinh trùng nhiều thì khả năng thụ thai sẽ càng cao. Ngược lại những người bị tinh trùng yếu, tinh trùng bất thường, dị dạng, số lượng tinh trùng thấp… thì sẽ dễ gặp những vấn đề khó khăn trong chuyện sinh sản.

Trên thực tế, chất lượng của tinh trùng ở nam giới ở mỗi giai đoạn là khác nhau. Nếu như ở giai đoạn tuổi trẻ, sức khỏe tốt, lượng hormone testosterone ở nam giới tiết ra ở nồng độ chuẩn hơn. Thì điều này sẽ giúp cho chất lượng tinh trùng thường tốt hơn và dễ thụ thai hơn.

Ngược lại, khi nam giới nhiều tuổi hơn thì chất lượng và số lượng tinh trùng sẽ giảm dần do sự suy giảm của nội tiết tố testosterone. Điều này cũng sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của phái nam.

Bên cạnh đó, ở những thời điểm khác nhau trong ngày, tinh trùng cũng có lúc mạnh, lúc suy. Vậy tinh trùng khỏe nhất vào thời điểm nào trong ngày?

Theo các nhà khoa học, tinh trùng của nam giới thường khỏe nhất vào thời điểm từ 14h – 16h trong ngày. Nguyên do là bởi trong khoảng thời gian từ 10h – 12h, phái nam thường có thói quen nghĩ về tình dục và có ham muốn tình dục cao. Điều đó sẽ thúc đẩy cho lượng hormone testosone tăng cao, tạo đà cho việc sản sinh các tế bào tinh trùng khỏe mạnh.

Chính vì vậy, nếu các cặp đôi đang có mong muốn mang thai thì thời điểm thích hợp nhất để quan hệ chính là từ 14h – 16h hàng ngày. Lúc này, chất lượng tinh trùng của nam giới sẽ tốt hơn, các chú “tinh binh” sẽ khỏe mạnh hơn giúp tăng khả năng thụ thai với trứng. Xác suất thụ thai sẽ cao hơn nếu các bạn quan hệ vào gần ngày rụng trứng ở nữ giới.

Những yếu tố ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Ngoài việc mong muốn bản thân duy trì được một thể lực sung mãn thì hầu hết cánh mày râu đều quan tâm tới chất lượng tinh trùng của bản thân. Đặc biệt với những người đang ở trong độ tuổi sinh sản, đã lập gia đình thì điều này lại càng quan trọng.

Bởi khi nam giới có số lượng tinh trùng khỏe mạnh cao thì việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn. Còn nếu trong trường hợp bị tinh trùng yếu, thì việc thụ thai sẽ trở nên khó khăn hơn.

Hiện nay, chất lượng tinh trùng của nam giới được quyết định bởi nhiều yếu tố. Việc nắm được những yếu tố gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng sẽ là cơ sở quan trọng giúp phái nam tìm ra được phương pháp cải thiện chất lượng tinh trùng của bản thân.

• Yếu tố di truyền

Một trong những yếu tố có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng của các chú “tinh bình” đó chính là do di truyền. Theo đó những nam giới bị mắc di truyền hội chứng Klinefelter thì có thể bị tinh trùng yếu, gây khó khăn cho vấn đề sinh sản. Đây là hội chứng rối loạn cả về khả năng sinh sản lần hệ thần kinh. Người bệnh sẽ có các biểu hiện như rối loạn ngôn ngữ, trí nhớ kém, rối loạn cương dương, vô sinh…

• Lối sống sinh hoạt

Lối sống sinh hoạt hàng ngày là một trong các yếu tố có tác động trực tiếp tới sức khỏe tinh trùng nam giới. Với những nam giới có lối sống không lành mạnh, thường xuyên thức khuya, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài… thì sẽ dễ bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, những vấn đề này còn gây ra nhiều tác hại cho tinh trùng với những dấu hiệu như tinh trùng vón cục, tỉ lệ tinh trùng dị dạng cao, tinh dịch có mùi hôi, tinh dịch loãng…

• Chế độ dinh dưỡng

Chất lượng tinh trùng nam giới còn được quyết định bởi một yếu tố khác đó chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Với những nam giới không bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, natri, đồng, sắt, kali hay các vitamin… thì sẽ không đảm bảo cho việc sản sinh testosterone. Và điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới chất lượng và số lượng của tinh trùng.

Ngoài ra, khi cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì sẽ khiến tinh trùng dễ bị yếu đi và chết yểu trong quá trình di chuyển đến gặp trứng. Điều này thường xảy ra ở những nam giới thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, cafe, nước ngọt…

• Yếu tố bệnh lý

Nam giới khi mắc một số căn bệnh nam khoa như nhiễm trùng đường tiết niệu, giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, tinh hoàn ẩn… đều có thể khiến cho sức khỏe tinh trùng bị suy giảm. Bởi các bệnh lý này sẽ khiến cho quá trình sản xuất tinh trùng gặp vấn đề, từ đó gia tăng tỉ lệ tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng…

• Do dùng thuốc chữa bệnh

Việc lạm dụng các loại thuốc kháng sinh, tây y để chữa bệnh trong thời gian dài cũng sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng của nam giới bị suy giảm. Số lượng tinh trùng khỏe mạnh sẽ ít dần đi trong khí đó tỉ lệ tinh trùng yếu sẽ tăng lên, khả năng di chuyển chậm, dễ chết yểu… và dẫn tới tình trạng khó thụ thai.

Hướng dẫn cách cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới

Để giúp cho tinh trùng được cải thiện cả về số lượng lẫn chất lượng, giúp đảm bảo cho khả năng sinh sản cho nam giới. Các chuyên gia hướng dẫn phái nam nên thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe sau:

• Luôn giữ cho tâm lý được thoải mái, vui vẻ
• Có chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, không thức quá khuya, làm việc quá sức
• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là những thực phẩm tốt cho khả năng sinh lý như: hàu, giá đỗ, thịt bò, trứng gà, chuối…
• Không ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, vừa sức
• Giữ vệ sinh vùng kín hàng ngày, nhất là trước và sau khi quan hệ
• Không tắm hoặc ngâm mình quá lâu bằng nước nóng
• Tránh để các đồ công nghệ (điện thoại, laptop) quá lâu gần vùng kín
• Uống nước đầy đủ mỗi ngày
• Mặc các loại quần áo, đồ lót vừa vặn cơ thể, làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi
• Có lối sống tình dục lành mạnh, điều độ. Chung thủy 1 bạn tình.
• Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ
• Kiểm soát cân nặng, tránh để cơ thể béo phì
• Không lạm dụng các loại thuốc tây, chỉ dùng thuốc theo đơn của bác sĩ
• Không uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích
• …

Trong trường hợp bạn gặp phải các vấn đề bất thường như tinh trùng loãng, tinh dịch vón cục, tinh dịch đông đặc, có màu sắc lạ và mùi hôi… Hãy nhanh chóng tới ngay các cơ sở y tế để thăm khám. Thông qua xét nghiệm tinh dịch đồ, các bác sĩ sẽ chẩn đoán được chất lượng tinh trùng của bạn như thế nào. Nếu trong trường hợp bạn bị tinh trùng yếu, tùy vào nguyên nhân mà bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp hỗ trợ phù hợp.

Trên đây chúng tôi đã cung cấp các thông tin giải đáp cho thắc mắc tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày. Mong rằng với chia sẻ này các bạn đã có thể xác định được khoảng thời gian phù hợp để “lâm trận”, giúp nâng cao tỉ lệ thụ tinh và mang thai. Nếu muốn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, các bạn có thể liên hệ trực tiếp với các chuyên gia của Bacsytuvan để được hỗ trợ chi tiết.

‍